anka | Нид хелп. Как вы выражаете агрессию? Камменты скриню.

Только что, после разговора с маман, испытала острый приступ гнева и агрессии.
Поймала его, к счастью, не стала утихомиривать и закапывать вглубь себя, а подумала, что бы мне хотелось щас сделать.
Хотелось всё швырять с грохотом. Как раз в руках была чашка с чайной ложкой, к счастью, пустая, её я и швырнула.
Но этого оказалось мало, и я, как маньяк, пыталась найти что-то, что можно было бы швырнуть ещё.
Одновременно где-то тлела мысль, что надо швырнуть что-то, что
а) не бьётся
б) не пачкает (самой же потом это всё убирать)

Пойти задушить подушку как-то почему-то не захотелось. Поэтому я попинала кружку ногами и шарахнула ещё одну, литоровую, эмалированную об пол и её тоже попинала.
Этого было мало, и я пошла ещё наорала на кошку матом. (Кошку жалко, да, я потом ее поглажу и попрошу прощения). Пинать кошку ногами желания не возникло)))))
и состояние у меня было - меня трясло, руки дрожжали, и внутри всё тоже дрожжало.

Щас уже немного успокоилась, и смогла не наорать на человека в асе, который меня просил что-то для него сделать, что мне делать совершенно не хотелось.

Вот пишу потому, что надо мне способы, чтобы выражать агрессию (если вдруг возникнет такая возможность, как сегодня - дома только я и дочь, которая всё правильно поймёт) - какие ещё есть способы?

Может, приготовить какую-то железную посуду, чтобы под рукой была?
Что ещё можно безболезненно порушить в доме, чтобы потом не пришлось собирать осколки с паласа или манную кашу с люстры?

UPD: нашла пару статей на тему, но всё не то:
http://www.effecton.ru/443.html

http://psihologia-obschenia.cokl.ru/psihologia_agressii.html

вот ещё: http://magazine.mospsy.ru/nomer1/socagres.shtml

Почему-то все статьи в основном о детской агрессии. Считается, что этому можно научиться только в детстве, и что все взрослые уже это умеют, чтоли???
Стописят ха-ха! (((