Про тренинг.
Aug. 20th, 2010 12:32 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ankaЗачем я туда пошла? – во-первых, повелась. Мне обещали чудо и некоторые отклики это чудо подтверждали. Мышечная усталость. Как после хорошего экшена, когда чувствуешь каждую клеточку своего тела, она отзывается на любое движение и сладко разливается по телу…
- Догадывалась, что нагрузка там дозированная, а у меня – одышка, поэтому обычные занятия в группе я себе позволить не могла. Пробовала. Из 45 минут я 15 занималась наравне со всеми, и нагрузки не получила практически, зато потом 30 пыталась отдышаться. Толку от таких занятий, сами понимаете…
А тут – 2 недели, 6 занятий. Т.е, даже если нагрузка будет ОГОГО, уж 6 занятий я как-нибудь выдержу.
- Мне нужен был толчок. Уж не знаю, будут ли эти занятия для меня толчком – но вот, попытка не пытка.
- По договорённости я оплачиваю тренинг частями. Это для меня сейчас – существенно.
- Ну и поскольку я люблю всякие психологические штучки, мне было любопытно – чего же в фитнесе может быть психологического? Про ожирение, в общем, я уже в психологии разобралась.
Вот поэтому я и пошла на тренинг.
Первое занятие поразило неорганизованностью. Новички вперемежку со старичками (мы так не договаривались, это несправедливо!!!), никто не говорит, что делать и как делать – «будем заниматься на стульях» и всё. Как ставить эти стулья, куда лицом? Ну, разобрались вроде.
Потом – вводная часть. Надо обязательно рассказать в формате аффирмации, чего ты хочешь достичь. Не что убрать и что тебе не нравится в теле, а именно – какой ты себя видишь в идеале. Не на что ты можешь рассчитывать за две недели занятий – а по максимуму. Тут я сидела и одолевали меня мысли «да они тут все маньяки!!!». Поскольку я была наблюдатель, у меня чётко прошла параллель с теми, кто , сделав одну пластическую операцию, уже не может потом остановиться и делает и делает их дальше – нет предела совершенству. Вот и тут – так же.
Упражнения оставили недоумение. И ЭТО ВСЁ??? Т.е. вот всё так легко, никаких НАГРУЗОК и т.д. Потом, правда, я забеспокоилась – похоже, я что-то делаю не так, раз всё так легко? Ладно, потом разберёмся, вроде меня не поправляли…
И как-то всё уж очень неожиданно закончилось. Снова недоумение – так мало?
Теоретическое занятие.
Потерянное время. В комнате так душно, что пару раз я отрубалась от недостатка кислорода. Я и так очень плохо переношу жару, а тут ещё и дышать нечем было(((
Категорически нельзя начинать теорию с новичками с «что вы хотите, чтобы я вам рассказала?» - всё хотим, мы же ничего толком не знаем. Мы даже не в курсе, какие вопросы задавать. Хотя меня так и подмывало поёрничать: а у вас всегда такая неразбериха с организацией? – но не стала, а после диалога про большую грудь поняла, что правильно сделала… В конце концов, у меня есть цель, и специалист – это всего лишь способ эту цель достичь.
В любом случае ничего нового я не узнала. Кроме подробностей про режим питания. При запросе «всё» были повторены материалы, уже выложенные на сайте и в сообществе. Если честно – я очень удивилась. Теоретическая лекция входит в стоимость новичкового тренинга. Отдельно её можно посетить за нехилую сумму в 1200 руб. Понятно, что старички придут с конкретными вопросами – но за такую сумму??? Видимо, поэтому нас было на теории всего 5 человек. Вот мне теперь любопытно – это нас всего новичков 5 человек на потоке в почти 30? Или как?
Второе занятие
Занимались на ковриках, лёжа. В помещении снова очень душно. Не успевает проветриваться после первой группы. Понятно, это не помогало мне во время движений. ((
Я очень хорошо прочувствовала, насколько запущено и нетренировано у меня тело. Некоторые упражнения я просто не могла выполнять – от напряжения начинали дрожать руки/ноги, и даже я сама. Умудрится задохнуться, выполняя упражнение лёжа – это надо суметь, я сумела. При махах ногами лёжа на боку – на одном боку у меня свело аж сразу две мышцы на ногах, на втором боку – одну, но окончательно. Сейчас я пишу на следующий день – и все сведённые вчера мышцы болят. Не так болят, как перетренированные, когда кислота, а так, как будто их вот-вот снова сведёт. Я прихрамываю при ходьбеи пришепётываю при разговоре.
И я всё время думала во время тренинга о том, что, наверное, это не для меня. Вокруг только молоденькие девочки, которые пришли когда-то похудеть на 2-3 размера, и организм у них свеженький, и сами они молоденькие, а я? 46-летняя тётка с одышкой, геморроем, камнями в почкахи кистой в щитовидке. С лишним весом, превышающим нормальный в 2 раза. ЧТО Я ТУТ ДЕЛАЮ???
Понятно, что при той боли, что я испытывала в процессе выполнения упражнений (я даже заплакала один раз, так свело мышцы) – я игнорировала уточнения тренера «если не получается доделать упражнение до конца, мы его не прекращаем, а продолжаем делать с меньшей амплитудой» . В конце концов, думала я, я сюда пришла не надрываться, а получать удовольствие. Какую-то долю боли я терпеть согласна, и понадрываться местами – тоже. И позаставлять себя. Но всё это – в разумных пределах. И мне плевать на то, что обо мне подумают, что мне скажут [при всех] что я лентяйничаю или ещё какие замечания. У меня тут своя цель. Впрочем, никаких других замечаний сделано не было, а то, что было – обезличенно, для всех.
Как всегда, занятие закончилось неожиданно, как раз, когда я уже приготовилась надрываться дальше. И снова непонятки: к 8-45 я уже переоделась и вышла, т.е. всё занятие не час, а меньше?
В конце занятия – т.н. «транс». Ничего особенного, лежишь, представляешь себе всякие образы. Ни за что сознание не зацепилось, никакого неприятия – обычно я очень болезненно отношусь к таким вещам, особенно в незнакомом месте с незнакомым тренером, но тут всё нормально.
Выйдя на улицу, бредя к остановке, прислушалась к себе, к телу. Есть ли обещанное волшебство? Получалось, что есть: «В теле такая приятная гибкость образовалась» - (с Т.е. я чувствовала тело и эти ощущения мне нравились. Если бы не отголоски сведённых мышч – было бы вообще замечательно.
Через час, уже добравшись домой, наблюдала в себе пробуждение энергии. Т.е. обычно я сразу падала на диван и лежала, лежала, лежала – сил не было что-то делать. А тут, я приготовила ужин, поняла, что есть не хочу. Т.е. дажечаю кефиру не попила. Вымылась, посидела у компа – и в койку. А, да. Ещё измерила себя, чтобы было удобнее отслеживать результаты.
Завтра - следующее занятие. Что-то будет...
Очень надеюсь, что хотя бы чуть-чуть разработанные мышцы не будут так болеть.
- Догадывалась, что нагрузка там дозированная, а у меня – одышка, поэтому обычные занятия в группе я себе позволить не могла. Пробовала. Из 45 минут я 15 занималась наравне со всеми, и нагрузки не получила практически, зато потом 30 пыталась отдышаться. Толку от таких занятий, сами понимаете…
А тут – 2 недели, 6 занятий. Т.е, даже если нагрузка будет ОГОГО, уж 6 занятий я как-нибудь выдержу.
- Мне нужен был толчок. Уж не знаю, будут ли эти занятия для меня толчком – но вот, попытка не пытка.
- По договорённости я оплачиваю тренинг частями. Это для меня сейчас – существенно.
- Ну и поскольку я люблю всякие психологические штучки, мне было любопытно – чего же в фитнесе может быть психологического? Про ожирение, в общем, я уже в психологии разобралась.
Вот поэтому я и пошла на тренинг.
Первое занятие поразило неорганизованностью. Новички вперемежку со старичками (мы так не договаривались, это несправедливо!!!), никто не говорит, что делать и как делать – «будем заниматься на стульях» и всё. Как ставить эти стулья, куда лицом? Ну, разобрались вроде.
Потом – вводная часть. Надо обязательно рассказать в формате аффирмации, чего ты хочешь достичь. Не что убрать и что тебе не нравится в теле, а именно – какой ты себя видишь в идеале. Не на что ты можешь рассчитывать за две недели занятий – а по максимуму. Тут я сидела и одолевали меня мысли «да они тут все маньяки!!!». Поскольку я была наблюдатель, у меня чётко прошла параллель с теми, кто , сделав одну пластическую операцию, уже не может потом остановиться и делает и делает их дальше – нет предела совершенству. Вот и тут – так же.
Упражнения оставили недоумение. И ЭТО ВСЁ??? Т.е. вот всё так легко, никаких НАГРУЗОК и т.д. Потом, правда, я забеспокоилась – похоже, я что-то делаю не так, раз всё так легко? Ладно, потом разберёмся, вроде меня не поправляли…
И как-то всё уж очень неожиданно закончилось. Снова недоумение – так мало?
Теоретическое занятие.
Потерянное время. В комнате так душно, что пару раз я отрубалась от недостатка кислорода. Я и так очень плохо переношу жару, а тут ещё и дышать нечем было(((
Категорически нельзя начинать теорию с новичками с «что вы хотите, чтобы я вам рассказала?» - всё хотим, мы же ничего толком не знаем. Мы даже не в курсе, какие вопросы задавать. Хотя меня так и подмывало поёрничать: а у вас всегда такая неразбериха с организацией? – но не стала, а после диалога про большую грудь поняла, что правильно сделала… В конце концов, у меня есть цель, и специалист – это всего лишь способ эту цель достичь.
В любом случае ничего нового я не узнала. Кроме подробностей про режим питания. При запросе «всё» были повторены материалы, уже выложенные на сайте и в сообществе. Если честно – я очень удивилась. Теоретическая лекция входит в стоимость новичкового тренинга. Отдельно её можно посетить за нехилую сумму в 1200 руб. Понятно, что старички придут с конкретными вопросами – но за такую сумму??? Видимо, поэтому нас было на теории всего 5 человек. Вот мне теперь любопытно – это нас всего новичков 5 человек на потоке в почти 30? Или как?
Второе занятие
Занимались на ковриках, лёжа. В помещении снова очень душно. Не успевает проветриваться после первой группы. Понятно, это не помогало мне во время движений. ((
Я очень хорошо прочувствовала, насколько запущено и нетренировано у меня тело. Некоторые упражнения я просто не могла выполнять – от напряжения начинали дрожать руки/ноги, и даже я сама. Умудрится задохнуться, выполняя упражнение лёжа – это надо суметь, я сумела. При махах ногами лёжа на боку – на одном боку у меня свело аж сразу две мышцы на ногах, на втором боку – одну, но окончательно. Сейчас я пишу на следующий день – и все сведённые вчера мышцы болят. Не так болят, как перетренированные, когда кислота, а так, как будто их вот-вот снова сведёт. Я прихрамываю при ходьбе
И я всё время думала во время тренинга о том, что, наверное, это не для меня. Вокруг только молоденькие девочки, которые пришли когда-то похудеть на 2-3 размера, и организм у них свеженький, и сами они молоденькие, а я? 46-летняя тётка с одышкой, геморроем, камнями в почках
Понятно, что при той боли, что я испытывала в процессе выполнения упражнений (я даже заплакала один раз, так свело мышцы) – я игнорировала уточнения тренера «если не получается доделать упражнение до конца, мы его не прекращаем, а продолжаем делать с меньшей амплитудой» . В конце концов, думала я, я сюда пришла не надрываться, а получать удовольствие. Какую-то долю боли я терпеть согласна, и понадрываться местами – тоже. И позаставлять себя. Но всё это – в разумных пределах. И мне плевать на то, что обо мне подумают, что мне скажут [при всех] что я лентяйничаю или ещё какие замечания. У меня тут своя цель. Впрочем, никаких других замечаний сделано не было, а то, что было – обезличенно, для всех.
Как всегда, занятие закончилось неожиданно, как раз, когда я уже приготовилась надрываться дальше. И снова непонятки: к 8-45 я уже переоделась и вышла, т.е. всё занятие не час, а меньше?
В конце занятия – т.н. «транс». Ничего особенного, лежишь, представляешь себе всякие образы. Ни за что сознание не зацепилось, никакого неприятия – обычно я очень болезненно отношусь к таким вещам, особенно в незнакомом месте с незнакомым тренером, но тут всё нормально.
Выйдя на улицу, бредя к остановке, прислушалась к себе, к телу. Есть ли обещанное волшебство? Получалось, что есть: «В теле такая приятная гибкость образовалась» - (с Т.е. я чувствовала тело и эти ощущения мне нравились. Если бы не отголоски сведённых мышч – было бы вообще замечательно.
Через час, уже добравшись домой, наблюдала в себе пробуждение энергии. Т.е. обычно я сразу падала на диван и лежала, лежала, лежала – сил не было что-то делать. А тут, я приготовила ужин, поняла, что есть не хочу. Т.е. даже
Завтра - следующее занятие. Что-то будет...
Очень надеюсь, что хотя бы чуть-чуть разработанные мышцы не будут так болеть.
