Про тренинг.
Aug. 20th, 2010 12:32 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ankaЗачем я туда пошла? – во-первых, повелась. Мне обещали чудо и некоторые отклики это чудо подтверждали. Мышечная усталость. Как после хорошего экшена, когда чувствуешь каждую клеточку своего тела, она отзывается на любое движение и сладко разливается по телу…
- Догадывалась, что нагрузка там дозированная, а у меня – одышка, поэтому обычные занятия в группе я себе позволить не могла. Пробовала. Из 45 минут я 15 занималась наравне со всеми, и нагрузки не получила практически, зато потом 30 пыталась отдышаться. Толку от таких занятий, сами понимаете…
А тут – 2 недели, 6 занятий. Т.е, даже если нагрузка будет ОГОГО, уж 6 занятий я как-нибудь выдержу.
- Мне нужен был толчок. Уж не знаю, будут ли эти занятия для меня толчком – но вот, попытка не пытка.
- По договорённости я оплачиваю тренинг частями. Это для меня сейчас – существенно.
- Ну и поскольку я люблю всякие психологические штучки, мне было любопытно – чего же в фитнесе может быть психологического? Про ожирение, в общем, я уже в психологии разобралась.
Вот поэтому я и пошла на тренинг.
Первое занятие поразило неорганизованностью. Новички вперемежку со старичками (мы так не договаривались, это несправедливо!!!), никто не говорит, что делать и как делать – «будем заниматься на стульях» и всё. Как ставить эти стулья, куда лицом? Ну, разобрались вроде.
Потом – вводная часть. Надо обязательно рассказать в формате аффирмации, чего ты хочешь достичь. Не что убрать и что тебе не нравится в теле, а именно – какой ты себя видишь в идеале. Не на что ты можешь рассчитывать за две недели занятий – а по максимуму. Тут я сидела и одолевали меня мысли «да они тут все маньяки!!!». Поскольку я была наблюдатель, у меня чётко прошла параллель с теми, кто , сделав одну пластическую операцию, уже не может потом остановиться и делает и делает их дальше – нет предела совершенству. Вот и тут – так же.
Упражнения оставили недоумение. И ЭТО ВСЁ??? Т.е. вот всё так легко, никаких НАГРУЗОК и т.д. Потом, правда, я забеспокоилась – похоже, я что-то делаю не так, раз всё так легко? Ладно, потом разберёмся, вроде меня не поправляли…
И как-то всё уж очень неожиданно закончилось. Снова недоумение – так мало?
Теоретическое занятие.
Потерянное время. В комнате так душно, что пару раз я отрубалась от недостатка кислорода. Я и так очень плохо переношу жару, а тут ещё и дышать нечем было(((
Категорически нельзя начинать теорию с новичками с «что вы хотите, чтобы я вам рассказала?» - всё хотим, мы же ничего толком не знаем. Мы даже не в курсе, какие вопросы задавать. Хотя меня так и подмывало поёрничать: а у вас всегда такая неразбериха с организацией? – но не стала, а после диалога про большую грудь поняла, что правильно сделала… В конце концов, у меня есть цель, и специалист – это всего лишь способ эту цель достичь.
В любом случае ничего нового я не узнала. Кроме подробностей про режим питания. При запросе «всё» были повторены материалы, уже выложенные на сайте и в сообществе. Если честно – я очень удивилась. Теоретическая лекция входит в стоимость новичкового тренинга. Отдельно её можно посетить за нехилую сумму в 1200 руб. Понятно, что старички придут с конкретными вопросами – но за такую сумму??? Видимо, поэтому нас было на теории всего 5 человек. Вот мне теперь любопытно – это нас всего новичков 5 человек на потоке в почти 30? Или как?
Второе занятие
Занимались на ковриках, лёжа. В помещении снова очень душно. Не успевает проветриваться после первой группы. Понятно, это не помогало мне во время движений. ((
Я очень хорошо прочувствовала, насколько запущено и нетренировано у меня тело. Некоторые упражнения я просто не могла выполнять – от напряжения начинали дрожать руки/ноги, и даже я сама. Умудрится задохнуться, выполняя упражнение лёжа – это надо суметь, я сумела. При махах ногами лёжа на боку – на одном боку у меня свело аж сразу две мышцы на ногах, на втором боку – одну, но окончательно. Сейчас я пишу на следующий день – и все сведённые вчера мышцы болят. Не так болят, как перетренированные, когда кислота, а так, как будто их вот-вот снова сведёт. Я прихрамываю при ходьбеи пришепётываю при разговоре.
И я всё время думала во время тренинга о том, что, наверное, это не для меня. Вокруг только молоденькие девочки, которые пришли когда-то похудеть на 2-3 размера, и организм у них свеженький, и сами они молоденькие, а я? 46-летняя тётка с одышкой, геморроем, камнями в почкахи кистой в щитовидке. С лишним весом, превышающим нормальный в 2 раза. ЧТО Я ТУТ ДЕЛАЮ???
Понятно, что при той боли, что я испытывала в процессе выполнения упражнений (я даже заплакала один раз, так свело мышцы) – я игнорировала уточнения тренера «если не получается доделать упражнение до конца, мы его не прекращаем, а продолжаем делать с меньшей амплитудой» . В конце концов, думала я, я сюда пришла не надрываться, а получать удовольствие. Какую-то долю боли я терпеть согласна, и понадрываться местами – тоже. И позаставлять себя. Но всё это – в разумных пределах. И мне плевать на то, что обо мне подумают, что мне скажут [при всех] что я лентяйничаю или ещё какие замечания. У меня тут своя цель. Впрочем, никаких других замечаний сделано не было, а то, что было – обезличенно, для всех.
Как всегда, занятие закончилось неожиданно, как раз, когда я уже приготовилась надрываться дальше. И снова непонятки: к 8-45 я уже переоделась и вышла, т.е. всё занятие не час, а меньше?
В конце занятия – т.н. «транс». Ничего особенного, лежишь, представляешь себе всякие образы. Ни за что сознание не зацепилось, никакого неприятия – обычно я очень болезненно отношусь к таким вещам, особенно в незнакомом месте с незнакомым тренером, но тут всё нормально.
Выйдя на улицу, бредя к остановке, прислушалась к себе, к телу. Есть ли обещанное волшебство? Получалось, что есть: «В теле такая приятная гибкость образовалась» - (с Т.е. я чувствовала тело и эти ощущения мне нравились. Если бы не отголоски сведённых мышч – было бы вообще замечательно.
Через час, уже добравшись домой, наблюдала в себе пробуждение энергии. Т.е. обычно я сразу падала на диван и лежала, лежала, лежала – сил не было что-то делать. А тут, я приготовила ужин, поняла, что есть не хочу. Т.е. дажечаю кефиру не попила. Вымылась, посидела у компа – и в койку. А, да. Ещё измерила себя, чтобы было удобнее отслеживать результаты.
Завтра - следующее занятие. Что-то будет...
Очень надеюсь, что хотя бы чуть-чуть разработанные мышцы не будут так болеть.
- Догадывалась, что нагрузка там дозированная, а у меня – одышка, поэтому обычные занятия в группе я себе позволить не могла. Пробовала. Из 45 минут я 15 занималась наравне со всеми, и нагрузки не получила практически, зато потом 30 пыталась отдышаться. Толку от таких занятий, сами понимаете…
А тут – 2 недели, 6 занятий. Т.е, даже если нагрузка будет ОГОГО, уж 6 занятий я как-нибудь выдержу.
- Мне нужен был толчок. Уж не знаю, будут ли эти занятия для меня толчком – но вот, попытка не пытка.
- По договорённости я оплачиваю тренинг частями. Это для меня сейчас – существенно.
- Ну и поскольку я люблю всякие психологические штучки, мне было любопытно – чего же в фитнесе может быть психологического? Про ожирение, в общем, я уже в психологии разобралась.
Вот поэтому я и пошла на тренинг.
Первое занятие поразило неорганизованностью. Новички вперемежку со старичками (мы так не договаривались, это несправедливо!!!), никто не говорит, что делать и как делать – «будем заниматься на стульях» и всё. Как ставить эти стулья, куда лицом? Ну, разобрались вроде.
Потом – вводная часть. Надо обязательно рассказать в формате аффирмации, чего ты хочешь достичь. Не что убрать и что тебе не нравится в теле, а именно – какой ты себя видишь в идеале. Не на что ты можешь рассчитывать за две недели занятий – а по максимуму. Тут я сидела и одолевали меня мысли «да они тут все маньяки!!!». Поскольку я была наблюдатель, у меня чётко прошла параллель с теми, кто , сделав одну пластическую операцию, уже не может потом остановиться и делает и делает их дальше – нет предела совершенству. Вот и тут – так же.
Упражнения оставили недоумение. И ЭТО ВСЁ??? Т.е. вот всё так легко, никаких НАГРУЗОК и т.д. Потом, правда, я забеспокоилась – похоже, я что-то делаю не так, раз всё так легко? Ладно, потом разберёмся, вроде меня не поправляли…
И как-то всё уж очень неожиданно закончилось. Снова недоумение – так мало?
Теоретическое занятие.
Потерянное время. В комнате так душно, что пару раз я отрубалась от недостатка кислорода. Я и так очень плохо переношу жару, а тут ещё и дышать нечем было(((
Категорически нельзя начинать теорию с новичками с «что вы хотите, чтобы я вам рассказала?» - всё хотим, мы же ничего толком не знаем. Мы даже не в курсе, какие вопросы задавать. Хотя меня так и подмывало поёрничать: а у вас всегда такая неразбериха с организацией? – но не стала, а после диалога про большую грудь поняла, что правильно сделала… В конце концов, у меня есть цель, и специалист – это всего лишь способ эту цель достичь.
В любом случае ничего нового я не узнала. Кроме подробностей про режим питания. При запросе «всё» были повторены материалы, уже выложенные на сайте и в сообществе. Если честно – я очень удивилась. Теоретическая лекция входит в стоимость новичкового тренинга. Отдельно её можно посетить за нехилую сумму в 1200 руб. Понятно, что старички придут с конкретными вопросами – но за такую сумму??? Видимо, поэтому нас было на теории всего 5 человек. Вот мне теперь любопытно – это нас всего новичков 5 человек на потоке в почти 30? Или как?
Второе занятие
Занимались на ковриках, лёжа. В помещении снова очень душно. Не успевает проветриваться после первой группы. Понятно, это не помогало мне во время движений. ((
Я очень хорошо прочувствовала, насколько запущено и нетренировано у меня тело. Некоторые упражнения я просто не могла выполнять – от напряжения начинали дрожать руки/ноги, и даже я сама. Умудрится задохнуться, выполняя упражнение лёжа – это надо суметь, я сумела. При махах ногами лёжа на боку – на одном боку у меня свело аж сразу две мышцы на ногах, на втором боку – одну, но окончательно. Сейчас я пишу на следующий день – и все сведённые вчера мышцы болят. Не так болят, как перетренированные, когда кислота, а так, как будто их вот-вот снова сведёт. Я прихрамываю при ходьбе
И я всё время думала во время тренинга о том, что, наверное, это не для меня. Вокруг только молоденькие девочки, которые пришли когда-то похудеть на 2-3 размера, и организм у них свеженький, и сами они молоденькие, а я? 46-летняя тётка с одышкой, геморроем, камнями в почках
Понятно, что при той боли, что я испытывала в процессе выполнения упражнений (я даже заплакала один раз, так свело мышцы) – я игнорировала уточнения тренера «если не получается доделать упражнение до конца, мы его не прекращаем, а продолжаем делать с меньшей амплитудой» . В конце концов, думала я, я сюда пришла не надрываться, а получать удовольствие. Какую-то долю боли я терпеть согласна, и понадрываться местами – тоже. И позаставлять себя. Но всё это – в разумных пределах. И мне плевать на то, что обо мне подумают, что мне скажут [при всех] что я лентяйничаю или ещё какие замечания. У меня тут своя цель. Впрочем, никаких других замечаний сделано не было, а то, что было – обезличенно, для всех.
Как всегда, занятие закончилось неожиданно, как раз, когда я уже приготовилась надрываться дальше. И снова непонятки: к 8-45 я уже переоделась и вышла, т.е. всё занятие не час, а меньше?
В конце занятия – т.н. «транс». Ничего особенного, лежишь, представляешь себе всякие образы. Ни за что сознание не зацепилось, никакого неприятия – обычно я очень болезненно отношусь к таким вещам, особенно в незнакомом месте с незнакомым тренером, но тут всё нормально.
Выйдя на улицу, бредя к остановке, прислушалась к себе, к телу. Есть ли обещанное волшебство? Получалось, что есть: «В теле такая приятная гибкость образовалась» - (с Т.е. я чувствовала тело и эти ощущения мне нравились. Если бы не отголоски сведённых мышч – было бы вообще замечательно.
Через час, уже добравшись домой, наблюдала в себе пробуждение энергии. Т.е. обычно я сразу падала на диван и лежала, лежала, лежала – сил не было что-то делать. А тут, я приготовила ужин, поняла, что есть не хочу. Т.е. даже
Завтра - следующее занятие. Что-то будет...
Очень надеюсь, что хотя бы чуть-чуть разработанные мышцы не будут так болеть.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-08-19 10:23 pm (UTC)Тут, как говорил один великий наш руководитель, главное - нАчать, а потом поймешь, что тебе подходит.
Могу только один совет дать - в нашем с тобой возрасте 29.5 лет останавливаться уже, к сожалению, нельзя. То бишь, если этот тренинг по какой-либо причине тебе не пойдет, ищи другое.
А, кстати, у нас тут в фитнес ходят как раз в основном не самые молодые - и опять-таки в основном не столько чтобы вес сбросить, а чтобы форму улучшить, ну и для здоровья, конечно.
no subject
Date: 2010-08-21 11:15 am (UTC)А то я себя там чувствую коровой на льду. Вокруг - молодые стройные девицы, которые непонятно, что там делают вообще, и я- неповоротливая такая... Там ещё моей комплекции есть одна, но молоденькая совсем. И, по ходу, ей голову надо лечить - у неё это психология. (у меня тоже, поэтому я в курсе)))) и ещё одна, тоже с лишнии весом, но не толстая. Остальные - загадка для меня, да.
Вернее, я уже поняла, они ходят улучшить что-то в себе, в своём теле. "Тут убрать, тут добавить, и чтобы косточки были видны вот тут и вот тут, а на бицепсе - чтобы венка проглядывала". Паноптикум, на мой взгляд.
Вот все постоянно твердят: надо себя полюбить, своё тело. И тогдааааа... Тут у меня когнитивный диссонанс начинается. Если я УЖЕ люблю своё тело, то считаю его прекрасным, значит, менять в нём мне ничего не надо. А те, кто хотят сделать его "ещё лучше" - получается, что не любят то, что у них уже есть, раз хотят переделать?
Ведь вот ещё считается, что если ты не хочешь пережить свою жизнь зАново, "вот тут и тут надо было поступить по-другому, а вот этого вообще надо было не делать ни в коем случае, а ещё надо было туда сходить, а туда записаться, и вот это почитать не щас, а в 20 лет" и т.д. - то ты счастливый человек. Я этим похвастаться не могу, я бы очень многое в своей жизни поменяла бы. И я точно уверена, что жилось бы мне гораздо лучше в этой "другой" жизни...
Вывод какой? - Да, я не счастливый по жизни человек, и я не довольная своим телом.
И я делаю с этим, что могу: уже сейчас я в своей жизни ГОРАЗДО, просто В РАЗЫ счастливее, чем ещё каких-то 10 лет назад, и я начала работать над телом. Не факт, что второе у меня получится. Поглядим, не хочу загадывать.
Хех, надо это выложить отдельным постом, попозже)))
no subject
Date: 2010-08-21 04:56 pm (UTC)А коротко от меня - все мы через это прошли - советское воспитание - что не верим, что красивые, не верим, что достойны и т.д. и т.д.
А вот думать про прошлое - это вообще глупо. Все равно же ничего не изменишь.
А про то, что делают там тощие - к сожалению, как я тебе сказала, даже будучи уже тощей, все равно это нужно все поддерживать.
А вообще, самое главное - это здоровье. Станешь заниматься - лучше себя чуствовать будешь, сильнее, одышки меньше и т.д.
А лишний вес? Это все очень относительно и субъективно. Ни на кого не смотри и делай это для себя, любимой.
no subject
Date: 2010-08-21 11:20 am (UTC)Так что 24,5, и всё тут!
no subject
Date: 2010-08-24 08:24 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-20 05:23 am (UTC)И по ходу, да. Там плохо с организацией, очень плохо.. И с подготовкой тренера тожА..
А вообще удачно позаниматься, просто ересь в голову не пускай, ага?!
no subject
Date: 2010-08-21 11:25 am (UTC)Вчера прозвучало феерическое: "представьте себе, что перед вами полочка, мысленно положите свою грудь на эту полочку - и теперь, когда она вам больше не мешает, потому, что вы не чувствуете её тяжести, вы можете делать это упражнение правильно."
Так что ереси будет много (уже есть), и я её не собираюсь пускать, это да. Замечать, обобщать - да, и этого с неё достаточно)) Спасибо тебе, Пигги, Падлочке и другим - за то, что учите меня думать, форумам - за то, что учат меня аргументированно спорить. ;-)
no subject
Date: 2010-11-28 08:25 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-21 11:27 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-20 07:15 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-21 11:26 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-21 08:03 pm (UTC)Третье занятие. ч.1
Date: 2010-08-24 07:12 pm (UTC)Группа новичковая, почему же она ни разу не спросила у новичков, как у них дела? – Не спросила, я точно знаю. Я ждала и не дождалась. Потому, что сперва хотела сказать про свои мышцы на ногах, что их сводит. Но в процессе поняла, что не только не дождусь вопроса – как мы все, новички, переносим нагрузки (и как их можно снижать, с непривычки и т.д.) – но внезапно выяснилось, что Товарисч Тренер вообще не помнит о том, что данный тренинг – новичковый. Что лично меня навело на нехорошие мысли, да.
Просто в середине где-то занятия прозвучало: О, а я же совсем забыла, что у меня половина группы – новички! (?????!!!!! – моя реакция, правда, молчаливая) Но вы неплохо держитесь! (!!!!!????? – это снова я)
Занятие было посвящено растяжкам. Раньше тоже использовались упражнения из йоги. Ну и тут. Надо было сесть коленями в одну сторону, а корпус развернуть в другую. Я в одну сторону не смогла так сделать. Хотя раньше – делала. Это меня снова опечалило: насколько я запустилась. ((
Покорячилась немного, поняла, что не сделаю – при попытке развернуться теряла равновесие и падала назад. Очень мешал живот, он у меня большой. Покорячилась и успокоилась, поняла, что не получится, а жилы рвать я не готова, я уже говорила. Сижу в той позе, которая получилась. Пытаюсь расслабиться (уроки йоги, ага – я ж помню, что, приняв любую позу, надо по-макисуму расслабиться). Тут ТТ решил меня «подстегнуть», видимо. «Делаем, делаем, не отлыниваем!». – Я не отлыниваю, у мне не получается. (и тут я получила лекцию, ага.) «Пока ты тут будешь сидеть и ничего не делать – ты останешься на том же уровне, что и раньше. Никаких улучшений не будет! Давай разворачивай корпус!» - Я не выпендриваюсь и не отлыниваю, у меня правда не получается. И я уже не останусь на том же уровне: я УЖЕ делаю больше, чем на прошлом занятии! – «Да, я вижу» - Я знаю, что корпус надо развернуть в другую сторону, я занималась йогой. – (Следующая реплика меня убила) – «Это упражнение никакого отношения к йоге не имеет!» - Я молча вытаращила глаза. «Вообще-то это йога». Девушка рядом тоже не выдержала, правда, фразу пробормотала себе под нос, чтобы услышала только я.
Тут – небольшое отступление. Если бы на меня так наехали ещё год назад, я бы повелась. Я бы начала сомневаться в том, что я права, села бы, понурилась и считала бы себя последним чмом, не разбирающимся в вопросе. Или начала бы себя есть за то, что, ввязавшись в спор, не смогла отстоять аргументировано свою точку зрения, своё мнение. Но не сейчас.
Сейчас я в своём мнении по данному вопросу – не сомневаюсь. Я ТОЧНО знаю, что это – йога. Что получается в результате? Все остальные слова ТТ я тут же беру под сомнение. И насчет системы питания, и насчет разных других её высказываний.
Re: Третье занятие. ч.1
Date: 2010-08-24 08:01 pm (UTC)Re:
Date: 2010-08-24 08:06 pm (UTC)Re:
Date: 2010-08-24 08:21 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 08:23 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 08:26 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 08:36 pm (UTC)Она сразу осознает, и перевоспитается, ага. (
Нетуж.
Спросят - скажу, или ссылу дам.
Мне вот ещё интересно, у неё были дамы вроде меня - возраст, вес... Или только девочки в районе тридцати?
no subject
Date: 2010-08-24 08:42 pm (UTC)А насчет дам - это ты себя так воспринимаешь сейчас.
Посмотрим на тебя через годик. ;)
no subject
Date: 2010-11-28 08:12 pm (UTC)no subject
Date: 2010-11-28 08:22 pm (UTC)Растяжка, которую мы делали, бывает в любой растяжечной группе, про йогу я тебе говорила - была один раз, не понравилось, там мы его не делали. Читаю твое описание тренинга и своего поведения - волосы дыбом. Укрепляюсь в уверенности, что нам надо попробовать еще раз. Не может быть все так плохо, и очень хочется, чтобы все получилось.
no subject
Date: 2010-11-28 08:31 pm (UTC)А это просто была неудачная шутка, злая, со злости и от отчаяния.
Я же видела, как ты работаешь - я ходила на расстановки. Может, поэтому и обидно было?
я щас реву сижу, ты не думай...
хотя ты и не думаешь.
no subject
Date: 2010-11-28 08:42 pm (UTC)no subject
Date: 2010-11-28 09:35 pm (UTC)И не надо лишнее драматизировать, ты меня прямо напугала - "исправить то, что можно" - да ничего не надо исправлять, я по жизни в МРЗД верю, это моя жизненная позиция такая, философия.
Значит, в тот момент не должно было получиться у меня.
Я же не остановилась, не забила на себя, не опустила руки, я просто "отступила на заранее подготовленные позиции" - притормозила, решила разобраться с проблемами по мере поступления. Вот щас - привыкаю регулярно ходить на занятия (потому, что понимаю, что это должно стать жизненной необходимостью, это насовсем уже) и занялась питанием.
Пока приучаю себя к трём вещам: завтракать полноценно, ужинать "поделись с другом", дробному питанию и есть больше овощей.
Четыре получилось, ну ладно.
Вот как привыкну к такому распорядку - так можно будет вносить коррективы. (В Кремлёвку я вот тоже не верю, как и в калории))) Потому, что я поняла, что одновременно всё освоить я не могу (я такая! - (с Кэрри "Секс в Большом Городе")))
Наконец-то нашла, где продается лецитин. А то в аптеках мне всё какую-то детскую нямку предлагают((
Почки пока молчат, ведут себя хорошо. Да и даже если будут приступы - ну лучше же, чтобы камни вышли уже! - я так к этому отношусь.
Я тебе в любом случае очень благодарна, и пользуюсь материалами сообщества, и хрен бы я стала писать вообще в те топики, если бы не считала где-то глубоко в душе, что это всё - досадное, очень досадное, но - недоразумение.
*и они обнялись и поплакали и это были слёзы очищения*
Не сердись на меня, я хорошая. ))
Третье занятие, часть 2
Date: 2010-08-24 07:12 pm (UTC)Ещё момент с занятия. Видимо, это было персонально для меня))) «Представьте себе полочку перед собой. Теперь мысленно положите свою грудь на эту полочку. И вот теперь, когда она вам больше не мешает своим весом…» - Нюню. Чего уж полочку-то представлять. Уж лучше сразу представить себе, что мы все уже худые и стройные, с тонкими талиями и подтянутыми мышцами, не будем мелочиться…
Все выходные и сегодня тоже у меня болят мышцы. Болят именно от кислоты, когда на них дается чрезмерная нагрузка. Ни о какой «мышечной радости» речь не идёт. Иногда мышцы сводит, иногда они дрожат, в основном – руки и ноги. И всё время болят тянущей, нудной, изматывающей болью.
Я почти ничего не сделала в выхи из того, что запланировала. Чуть поделаю – и ложусь. Лежать тоже некомфортно, мышцы болеть не перестают, даже в расслабленном состоянии, что странно. Или они у меня не расслабляются до конца? По крайней мере, лёжа я отвлекаюсь – читаю «Призраки балета», хоть какое-то облегчение.
В общем, вот такое моё настроение сегодня, перед очередным занятием. Я дала себе слово выдержать все оставшиеся три. При тех же, собственных, установках.
Сразу UPD: четвертое занятие было тоже феерично, ага. Но у меня, помимо этого, есть вопрос: вот в Программе Тренинга указано, что
"На практической части вводного тренинга осваиваются базовые навыки управления телом - как физические, так и психологические. В их состав входят:
1. умение чувствовать работающие мышцы, знать и называть их,
2. умение разделять работу мышц-синергистов и управлять этой работой,
3. умение работать и расслабляться,
4. умение чувствовать нагрузку на тело и управлять этой нагрузкой,
5. овладение базовыми навыками эффективной растяжки, развития силы и гибкости,
6. практические навыки применения психологических технологий к работе со своим собственным телом."
Я, может, тупая. Но я всего этого как-то не уловила. Про мышцы-синергисты было, точно. Но я уже забыла, что это такое. Да и не думаю, что мне это надо, как и "знать и называть работающие мышцы". Но, может, я не права. Насколько "базовые" навыки можно получить за шесть занятий по эти пунктам?
no subject
Date: 2010-08-24 08:25 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 08:33 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 08:26 pm (UTC)Зато ты теперь знаешь точно, что этот конкретный тренинг тебе не подходит.
no subject
Date: 2010-08-24 08:34 pm (UTC)Другим подходит, мне - нет.
no subject
Date: 2010-11-28 08:10 pm (UTC)